Öka ditt självförtroende!

Öka ditt självförtroende!

Jag lyssnade på ett webinar för ett tag sedan, där vi skulle göra en övning som gick ut på att man skulle skriva ned sina 5 bästa egenskaper. Jag har faktiskt aldrig tänkt på det tidigare… Visst är det fascinerade?! Är jag ensam om det? Det har aldrig slagit mig, helt enkelt…

Men det jag bl.a. kom fram till var att när jag verkligen brinner för något, går jag ”all in”. Jag blir väldigt fokuserad och engagerad.

Jag har lätt för att se orsak och verkan, och är väldigt logisk i mitt tänkande.

Samtidigt är jag är känslomänniska, som har väldigt nära till skratt och gråt.

Jag är drivande och nyfiken. Jag söker svar och lösningar. Jag vill lära mig mer, och utvecklas. Jag vill hela tiden komma framåt.

Jag har ett öppet sinne. Och ju mer jag lär mig, desto mer förstår jag hur lite jag vet…

Jag är en bra lyssnare. Jag försöker att se det som att det inte finns något ”rätt” eller ”fel”. Det kan vara ”rätt” för dig, men det behöver inte betyda att det är ”rätt” för mig. Livet är inte svart eller vitt. Jag älskar numera gråskalan. Det är ljuvligt att befinna sig där! Det finns mycket mera möjligheter där!

Ja, det var ju några fler än 5, men det gör ju inget. Jag älskar sådana tankevurpor, för oftast går vi genom vardagen utan speciellt mycket reflektion. Och utan reflektion kan vi heller aldrig utvecklas. Och om vi inte utvecklas, står vi bara kvar på samma ruta, som för ett år sedan, eller 5 år sedan, eller 10 år sedan. Vad är det för roligt med det?

Så, nu ska jag ju bara lära mig att använda mig av det här också… Jag får återkomma med det.

Nej, ut och skriv era egna listor. Vilka är dina bästa egenskaper?

 

PS. Vad tycker du om citatet längst upp, med Glennon Doyle? LOVE IT!

#Fuckyourfears

#Fuckyourfears

Häromveckan var det dags igen…

Så mycket tankar och känslor som sveper genom kroppen när man sitter och lyssnar på någon som säger ”Gör det ändå!”.

Det gör verkligen fysiskt ont på insidan!!

”Det är ju obekvämt”, säger jag då.

”Ja, men vad heter föreläsningen!? Jo, ‘Fuck your fears!'”

”Aaaahhhh… Jag vet, jag vet, jag vet…” 😉

I’m in LOVE!

Såg precis en helt underbar föreläsning med John Gray.

Vilken man! Rolig, tänkvärd, knasig, och han går rakt igenom rutan.

Han pratar om hur vi behöver se varandra, och förstå att vi alla kommer från olika bakgrunder, med olika erfarenheter, tankar och idéer. Att ingen är den andra lik, men heller inte mer eller mindre värd än någon annan för det.

Super Soul Session – John Gray (länk)

Se det! Det var bland de bästa 20 min jag någonsin spenderat.

John Gray

Inte färdig…

Inte färdig…

För ett tag sedan läste jag något himla intressant på en av bloggarna jag följer. Tjejen, som återhämtar sig från utmattningsdepression, skrev:

Det känns märkligt att tänka på hur övertygad jag var om att jag hade full koll som människa innan sjukdomen. Jag var så säker på att jag kände mig själv fullt ut och var ”klar” på något konstigt sätt.

Oj, va intressant! Det är något som jag ofta tänker på, och jag känner en tacksamhet över att jag kommit fram till att jag aldrig kommer bli ”klar”. Det går inte att komma i mål och bli ”färdig” som människa. Så fort vi tror det missar vi en massa saker och möjligheter.

Det börjar också, på riktigt, gå upp för mig, att det är när jag är som mest obekväm, som jag växer och utvecklas som mest. Usch… Då går det ju liksom inte att komma undan… eller ? Nej, ska jag komma någonstans, så måste det bli obekvämt.

…skit.

ljudbok

Ja, så just nu lyssnar jag på min nya ljudbok, ”Fuck your fears” av Johannes Hansens, så ofta jag kan. Kan han så kan ju jag, eller hur?!

Och kan JAG, ja, då kan faktiskt du också!

Allt börjar med en tanke…

Allt börjar med en tanke…

Jag har nämnt Brian Mayne förut. Han har utvecklat något som kallas för Goal map, och för en tid sedan gjorde jag min egna, vilket har varit väldigt lärorikt och utmanande.

Brian berättar bl.a. om hur allt börjar med våra tankar, och hur en tankes väg blir starkare för varje gång vi tänker just den. Det gör att det blir ”enklare” att tänka den tanken nästa gång vi står inför samma situation.

Våra tankar skapar våra känslor, och våra känslor skapar vårt beteende.

När vi tänkt en tanke tillräckligt många gånger, sker det i stort sett per automatik efter ett tag. Det gör att vi till slut kanske inte ens reflekterar över det, utan undrar bara varför vi mår som vi mår. Efter ett tag kanske vi inte ens märker av själva känslan, utan märker bara att vi i olika situationer reagerar på ett visst sätt, utan att förstå varför.

Det här går inte att ändra över en natt, men visst är det fascinerande att lära sig hur allt ändå hänger ihop. Allt börjar med en tanke…

Fina Fia

Jag måste dela med mig av ett underbart inlägg, från en av mina storfavoriter i bloggvärlden, PT-Fia (klick).

pt-fia

Fia, eller Sofia, som hon egentligen heter, är en underbar människa som bloggat i många år, om allt mellan himmel och jord. Utbrändhet och ångest, träning och återhämtning, ljuvliga frukostar och fika i solen.

Hon skriver ofta om hur alla sinnen ska vara inblandade, och det är nästan så jag kan känna doften emellanåt när jag läser hennes inlägg. Hon vill så gärna att hela kroppen ska må bra, både fysiskt och mentalt, och hennes texter sprider ofta en skön känsla. En känsla av att det finns möjligheter med allt.

fia

I ett av de senaste inläggen skriver hon om en tv-profil som bestämmer sig för att kontakta en PT, för att få hjälp med att komma i form. Jag har inte sett det här själv, utan läser bara Fia’s blogg.

Tydligen piskar den är PT’n på för kung och fosterland, så till den milda grad att kvinnan i fråga, enligt Fia, förmodligen inte kommer träna, någonsin igen… (Det är ju bra tv-underhållning, eller hur?) Och jag tycker att Fia beskriver det så himla bra när hon skriver:

Jag fattar att det behöver bli underhållning och bra TV osv. Men tänk vad coolt om vi istället hade fått se ett bemötande som utgick ifrån hennes situation och faktiskt hjälpte henne att sänka ribban och hitta verktyg för att bygga en rutin. En rutin som ökade självförtroendet till träningen och minskade pressen.

 

Som kanske till och med skulle ge henne en paus och ett sätt att få egentid mellan barn, jobb, karriär och måsten. Och som dessutom skulle bygga hälsa och en positiv träningsupplevelse.

 

Och tänk om vi någon gång kunde få se träning som något annat än ”allt du kan direkt”, ta i mer, kämpa, pressa, ännu mer, heja heja heja, MER MER MER.

 

För är det något vi vet så är det väl att vi aldrig kommer att börja träna om vi kör slut på oss tills vi kräks, får ångest, känner oss värdelösa på det första passet.

 

Träning och krav tror jag generellt inte är en bra kombination för oss vanliga människor som egentligen bara vill röra på oss, ta hand om vår hälsa, orka med vardagen och trivas i våra kroppar.

 

Så himla bra skrivet, Fia! Det är sådant här tänk vi behöver få in mer av. Det är så himla mycket prestation, krav och måsten med i bilden, istället för att bara röra på sig för att det känns bra. Och därför gillar jag hennes ”feelgood”-blogg. Den ger verkligen en härlig känsla. ❤

Så låt oss nu inspirera varandra till rörelse. Det ska kännas bra och roligt. Det ska göra gott, och vara långsiktigt. Ett litet steg idag kan göra stor skillnad i morgon, nästa vecka, nästa månad och i framtiden. Det behöver inte vara svårare än så, eller hur?

Vill du läsa hela inlägget, har du länk här (klick).

Alla bilder är hämtade från Fia’s blogg.

Vad väntar du på?

Vad väntar du på?

De måste nog vara de främsta ursäkterna hos de flesta för att inte göra det (de säger att) de vill, eller hur? ”Jag har inte tid.” Eller ”det är mycket nu”.

Oj, vad jag har idisslat dem. Men inte nu längre. Nu kan jag i alla fall ärligt säga ”jag prioriterar inte det just nu”. Då blir jag inte längre ett offer för omständigheterna. Så fort jag tar på mig att det faktiskt är MITT val, så händer något. Jag blir fri. Fri att välja, fri att agera, att slippa känna pressen att inte räcka till. Att aldrig hinna med. Nu väljer jag vad jag vill göra, och när jag vill göra det. 

Jag tänker leva MITT liv, på MINA villkor, bara för att jag kan. Jag tänker inte längre delta i tävlingen som handlar om vem som har mest att göra. Vem som har minst tid över. Som Johannes Hansen säger, ”sluta skryt om hur upptagna ni är!”. Det är väl inget att hänga i granen?!

Nej, nu tar jag sikte på MIN dröm. På MIN framtid. Visst, det kan ta lite tid att komma dit. Men jag vet åtminstone vart jag ska. Vet du?