Vilka delar du dina skamfyllda berättelser med?

Återigen tittar jag på två av mina stora förebilder, Brené och Oprah, när de sitter ner och pratar. Den här gången om skam. Oj, vilket intressant ämne! Här pratar de om hur vi bör tänka när vi delar med oss av vår berättelse till andra. Har personen du öppnar upp dig för verkligen gjort sig förtjänt av att höra din berättelse? Kommer hon/han verkligen kunna relatera och känna empati, eller blir det ett bakslag med mera skam?

Annonser

"Mannen på arenan"

Brené Brown börjar sin bok ”Mod att vara sårbar” med att citera Theodore Roosevelt’s tal ”Medborgarens roll i en republik”. Ett tal som ofta kallas ”Mannen på arenan”.

”Det är inte kritikern som räknas, inte mannen som kan visa på vilket sätt den starke mannen misslyckas eller vad den som utför en gärning hade kunnat göra bättre. Äran tillhör den man som faktiskt befinner sig inne på arenan; han var ansikte vanpryds av damm och svett och blod; han som strider tappert, som misslyckas, som gång på gång kommer till korta eftersom varje ansträngning är förbunden med misslyckanden och brister; men som verkligen bemödar sig om att utföra uppdraget; han som känner stor iver och hängivenhet; han som tröttar ut sig i ett vällovligt syfte; han som till slut, i bästa fall, får smaka den segersötma som det innebär att ha åstadkommit något stort och som i sämsta fall, om han misslyckas, åtminstone gör det samtidigt som han visar prov på stort mod…”

Wow! Det här tycker jag verkligen är stort. Det är så otroligt viktigt att tänka på att inte sätta sig på sina höga hästar och döma ut människor för vad de gör och säger. Visst, det kan bli mycket fel, och vi har alla rätt till vår åsikt, men det är så otroligt lätt att peka finger och säga att någon är korkad eller att han eller hon skulle gjort på ett annat sätt. Men den personen vi dömer är i alla fall där, ute på arenan, och försöker. Det krävs mod (och ibland en del dumhet…), men man måste våga för att vinna, eller hur?

Jag gillar hur Brené förklara det när hon pratar med Oprah, om hur hon blev utdömd efter sitt TedTalk. Här säger hon att om du inte är i ”arenan”, där hon befinner sig, och får stryk, samtidigt som du verkligen ger allt du har, så är hon inte intresserad av feedback från dig där du sitter, bekvämt och på tryggt avstånd.

LOVE IT!!

Super Soul Sunday

Super Soul Sunday

I dag är det dags för ett nytt avsnitt av ”Super Soul Sunday”.

Du hittar det på Facebook. Där hittar du också förra veckans avsnitt.

I dag är det Timothy Shriver som gästar programmet. Han kommer självklart prata om sin bok ”Fully Alive: Discovering What Matters Most”. Det finns ett utdrag att läsa ifrån den på Oprah’s hemsidan.

"Embrace the darkness"

"Embrace the darkness"

Barbara Brown Taylor’s senaste bok heter ”Learning to Walk in the Dark, och det här är självklart ett av samtalsämnena när hon gästade Oprah. Det är verkligen ett fascinerande ämne! Hon säger bl.a. ”I have learned things in the dark I could never have learned in the light. Not without falling down. Not without getting hurt.” Wow!

Hon pratar om hur många (de flesta?) av oss fruktar det mörka/tunga/deprimerande/jobbiga i livet och i olika situationer, och istället lever enligt något hon kallar för ”Solar spirituality”.

”Solar spirituality” är, enligt Barbara, all typ av religion eller andlighet (eller personlig övertygelse?) som lär ut, eller i mångt och mycket handlar om, att leva i ljuset och fly mörkret.

Barbara menar dock att vi ska lära oss att omfamna (inte älta eller gräva ner oss i!) det mörka.

”Det känns som att jag har spenderat mera tid på att hantera och undvika allt jobbigt, istället för att fundera på vad som kan finnas däri för mig. Förmodligen är de platserna jag minst vill besöka, de platser som är rikast, med störst skatter.”

Barbara säger också att med ”mörker” menar hon allt som vi inte vet något om, och det är ju olika för olika människor. Men det är allt vi inte har någon kunskap om, oavsett om det är medvetet/frivilligt eller inte. T.ex. att resa till ett främmande land eller bli förälder. Att få ett negativt besked ifrån en läkare, eller ha en närstående som går bort. Allt kan beskrivas som mörker eller oupptäckt mark, och det är oftast något som vi vill fly ifrån. Eller åtminstone något vi ryggar inför. Vi sysselsätter oss med arbete eller tar kontakt med alla vi känner för att inte vara ensamma. Allt för att inte riskera att behöva känna efter. Och egentligen kanske det är allt vi behöver. Att känna efter…

Vår kultur har satt en etikett på det mörka och jobbiga som något negativt och dåligt. Men det behöver inte vara så. Bara för att något är jobbigt behöver det inte vara negativt. Precis som Oprah säger, handlar mod om att vara rädd eller obekväm, men att VÅGA agera ändå. Ta ett steg framåt, fast det känns konstigt eller jobbigt. Våga känna efter, fast det känns som att du står på kanten till en avgrund. Ta ett djupt andetag, och sen ett till, och ett till…

Hur lätt är det inte egentligen att vara ”modig” och positiv om du aldrig varit med om något jobbigt? Om du aldrig har blivit sträckt till bristningsgränsen vet du inte hur mycket du klara av, eller hur stark du faktiskt är. Så sträck på dig! Du klarar mera än du tror.

"Steep your soul"

"Steep your soul"

Jag hittade en härlig sida på Oprah’s hemsida, där hon samlar delar från de olika intervjuerna under ett ämne hon döpt till ”Steep your soul”. (Detta har självklart sitt ursprung i det samarbete hon har med Teavana, som ägs av Starbucks. Oprah har fått ta fram sitt eget Chai te, ”Oprah chai tea”, då detta tydligen är hennes favoritte. Ur samarbetet har då konceptet ”Steep your soul” vuxit fram. Och detta är något som hon numera pratar med sina gäster om.) 

Att göra te på morgonen kan ses som en lugnande, centrerande ritual inför en hektisk dag. Hennes fråga till gästerna blir då:

”Hur ser din ‘ritual’ ut?”.

Du hittar länken till sidan här.

Barbara Brown Taylor

Har du gått in och tittat på det senaste avsnittet av Super Soul Sunday?

Söndagens avsnitt var med Barbara Brown Taylor, en amerikansk präst, författare och professor. Jag har inte hört talas om henne tidigare, men det lilla jag sett än så länge verkar riktigt bra.

Här är en liten filmsnutt.