"Fear is a natural reaction to moving closer to the truth"

Pema menar att rädsla uppstår när du inte vet vad som kommer näst. Det är en osäkerhet inför det okända.

Läran Pema arbetar utifrån, och är lärare i, (Shambhala) anser att om du inte vet vad rädsla är, hur det känns, kan du inte vara orädd.

Att vara mänsklig är att förstå att förändring är en del av oss. ”Change is just the way things are.” säger Pema. Och visst är det så?

Annonser

Compassionate abiding

Övningen jag skrev om i förra inlägget, som kallas för compassionate abiding, är som följer:

Känn efter vart i kroppen du fysiskt känner missnöjet/lidandet som uppstått (stort som litet). Andas sedan in allt lidande med ett andetag. Gör plats för det i ditt hjärta. Och andas ut. Andas in igen och se framför dig hur ditt hjärta blir större och större och gör plats för ditt missnöje/lidande. Du kan t.o.m. sträcka ut dina armar åt sidorna för att tydligt visa vilken plats du ger åt dina känslor. Gör åtminstone 6 stycken sådana inandningar.

Pema berättar om övningen hon rekommenderar:

Det ska jag definitivt prova.

10613115_735281423186047_3105286867810112217_n

"Fail. Fail again. Fail better."

Fortsättning: I programmet pratar Pema bl.a. om sin andre make, som lämnade henne när hon var 35 år. Hon kallar honom för sin största lärare och berättar om hur hennes liv tog en ny riktning tack vare honom.

Pema anser att så länge vi är människor, och mänskliga, kommer våra liv på något sätt att ”falla samman”, mer eller mindre. Det hör till att vara människa, enligt henne. ”Fail. Fail again. Fail better.” säger hon, och menar att vi behöver lära oss att ”misslyckas” på ett bra sätt.

1655853_736044709776385_4498210399796209481_n

Lättare sagt än gjort, eller hur? Man vill ju oftast att det bara ska försvinna. Men Pema uppmuntrar oss till att förstå att vi KAN klara av att känna obehagliga känslor och lidande. Det är en del av att vara människa.

Det är en fin tanke, och jag blir definitivt nyfiken på hur det skulle kunna gå till, då jag av erfarenhet vet att jag gärna vill sysselsätta mig med något när en gnagande känsla kommer krypande. I nästa inlägg kommer en övning som hon rekommenderar.

För dig som är intresserad, här är en liten filmsnutt från programmet.

Pema Chödrön

För någon vecka sedan var Pema Chödrön gäst på Oprah’s Super Soul Sunday. Det är en kvinna som jag hört talas om, men inte haft någon koll på. Hon är en buddhistisk nunna sedan 40 år tillbaka och har även skrivit ett antal böcker.

Hennes budskap är enkelt: svåra stunder är inget att försöka fly ifrån, utan det är ett tillfälle för oss att växa och förändras.

Jag gillar verkligen människor som är så här äkta som hon verkar vara.

Här är en liten kort introduktion.